5 Mejores ejercicios para mamás ocupadas

Ser madre con hijos pequeños significa que tu tiempo libre se ha limitado. Hay mucho en lo que pensar ¿Cuándo debo alimentar al bebé? ¿Qué hago si llora? entre otras preguntas que toda mamá se hace.

Pero hay una importante que solo te influye a ti ¿Cómo haces para perder los kilos de más que has ganado durante el embarazo? en este mes de la madre, te traemos el mejor regalo: una rutina de ejercicios que perfectamente se puede llevar a cabo en casa y que solo te tomará 10 minutos.

¿Tienes 10 minutos de tu tiempo? ¡Yo creo que sí!

Realiza los siguientes ejercicios a manera de un circuito, es decir haz una serie de cada ejercicio con un descanso mínimo entre serie y serie. Cuando hayas hecho todas, toma un poco de agua y repite dos veces más.

1. Flexiones de brazo

Siéntate en el borde de una silla firme, con las manos junto a la cadera. Desliza tu parte inferior por el borde y dobla los codos a 90 grados. Asegúrate de mantener la espalda cerca de la silla. Haz de 10 a 12 repeticiones.