10 factores de riesgo en las lesiones deportivas

¿Eres consciente de todos los factores que te rodean y que pueden influir luego de sufrir una lesión?

Aunque muchas se producen por accidentes esporádicos, hay que tener en cuenta que hay varios factores que predisponen a las lesiones musculares, tendinosas y óseas.

Conocerlos es el primer paso PARA QUE PUEDAS ACTUAR SOBRE ELLOS.

1: Condición física

Normalmente es el factor que cualquier persona prioriza para estar en forma y estar libre de lesiones. La fuerza, la potencia muscular, el consumo de oxígeno, el equilibrio entre balances musculares, los rangos de movimientos articulares… son aspectos que varían con la condición física.

2: El plan de entrenamiento

Determina la condición física y depende de factores como el calentamiento, la carga, intensidad, duración, exceso de exigencia, prevención, alimentación, descanso y recuperación.

3: Técnica deportiva