¿Cómo perder más calorías con tu deporte favorito para bajar de peso?


¿Estás buscando deshacerte de esos kilos de más? Hoy te traemos diferentes deportes para que escojas la que más se adapte a tus gustos y necesidades.

  • Correr a 9 km/hora: Quemas alrededor de 21 Kcal por minuto. A menor velocidad, menor gasto calórico.

  • Natación: Este deporte te ayudará a consumir 19 Kcal por minuto.

  • Judo o karate: Te permitirá quemar aproximadamente unas 13 Kcal por minuto y desarrollar la coordinación y la capacidad de alerta.

  • Alpinismo o montañismo: Con estas opciones podemos además de trabajar muchos músculos del cuerpo, quemar alrededor de 10 Kcal por minuto.

  • Fútbol: Permiten quemar aproximadamente 9,5 Kcal por minuto y es una actividad que exige gran esfuerzo al sistema cardiorrespiratorio.

  • Ciclismo a 14 km/hora: Esta actividad te permite gastar aproximadamente 7 Kcal por minuto y perder grasa corporal.

Bien, entonces aquí te hemos dejado las diferentes actividades que te permitirán quemar muchas calorías, pudiendo superar las 1000 Kcal por hora en las actividades más intensas como es correr a gran velocidad.

Escoge cual es el deporte que más prefieres para favorecer el gasto calórico y perder esos kilos de más.

#deportes

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