Te gusta practicar tu deporte favorito ? Conoce las principales medidas previas que debes adoptar pa

PREVENCIÓN DE LESIONES DEPORTIVAS

¿Qué són las lesiones deportivas?

Son todas las alteraciones de los huesos, de las articulaciones, de los músculos y los tendones los cuales se producen durante la práctica de actividades físicas y se hallan relacionadas con el gesto deportivo.

¿Cómo aparecen?

Existen varias causas para la aparición de estas lesiones, es así que tenemos:

• Por desequilibrio de la estática: como desviaciones de la columna, pies planos, etc.

• Errores de entrenamiento: exceso de actividad, ausencia de estiramientos, cambio brusco del modo de entrenar entre otros.

• Problemas durante la competición, generalmente por ausencia o déficit de calentamiento.

• Terreno de juego: cambio de la superficie de entrenamiento, terreno inapropiado para la actividad, como el suelo de cemento para practicar baloncesto.

• Estados patológicos previos: infecciones ocultas, aumentos del ácido úrico, diabetes mal controlada.

¿Qué tipos de le